Klub trudnica i mladih mama

Klub trudnica i mladih mama


 
PrijemPortalGalerijaLista članovaKalendarČesto Postavljana PitanjaTražiKorisničke grupeRegistruj sePristupitekst


Delite | 
 

 Nezdrave greške prezaposlenih mama

Ići dole 
AutorPoruka
Viki
Admin
avatar

Broj poruka : 856
Points : 28919
Reputation : 10
Datum upisa : 25.07.2011
Godina : 31
Lokacija : Sabac

PočaljiNaslov: Nezdrave greške prezaposlenih mama   Uto Avg 05, 2014 7:33 pm

Nezdrave greške prezaposlenih mama
Autor: mondo.rs
U stalnoj jurnjavi između vrtića, škole, kancelarije... mnoge majke se nezdravo hrane, ne stižu da se bave sportom, malo spavaju. Kada imaju vremena da "zastanu" primete da postaju sve teže, šire, veće.

Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
Najčešće greške zbog kojih se goje mame:

Ne planiraju svoje obroke

Kako biste izbegli ovu grešku uvedite sledeće pravilo - nikada ne napuštajte ujutru kuću dok ne znate šta ćete jesti za večeru. Vikendom idite u nabavku namirnica za narednih pet dana, pripremite sve što može unapred: operite zeleniš, izrendajte korenasto povrće, obarite jaja... pripremite što više namirnica od kojih ćete tokom radne sedmice praviti salate i ostale obroke.

Ne piju dovoljno vode

Ujturu kafa, na poslu kafa, na sastanku kafa. A voda? Naviknite se da ujutru u litarsku bocu vode nacedite jedan limun. To ponesite sa sobom na posao i pijuckajte tokom dana. Trudite se i da umesto kafe na nekom sastanku popijete čaj ili ako je u restoranu - ceđenu pomorandžu.

Čips i slično da se utoli glad

Ukoliko znate da često nemate vremena za ručak i da glad zavarate grickalicama, kupite badem, lešnik, brazilski orah i to grickajte umesto čipsa, na primer.

Ne mogu bez slatkiša

Barem jednom u toku dana osetite neodoljivu potrebu za nečim slatkim? Umesto da trknete po čokoladu ili sladoled, kupite nekoliko grama suvog grožđa ili nekog drugo voća. Energetske čokoladice su takođe dobro rešenje, ali ne više od jedne, male.

Nemaju vremena za rekreaciju

To je razumljivo pored svih dnevnih obaveza koje imate, ali zato možete da izbacite lift iz upotrebe, da na putu do posla izađete dve stanice ranije iz autobusa, da ne idete kolima baš svuda. Dakle, postoji način da se više krećte, samo ako to hoćete.

Preskaču doručak

Koliko god da ujutru niste gladni naterajte sebe da jedete ujutru. Nakon samo mesec dana to će vam postati navika bez koje nećete moći. Jedite dok se šminkate za posao, na primer, dok vozite ili u gradskom prevozu ako ste, na primer, napravili kašu i sipali je u termos.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://trudniceimame.serbianforum.info
 
Nezdrave greške prezaposlenih mama
Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Neoprostive greške za jednu damu
» Najčešće greške slobodnih devojaka
» Zašto muškarci vole kučke? Vaša iskustva, greške i saveti.
» hocu i ja da smrsam :D ali mi ne ide :(
» Poklanjamo decije stvari! :)

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Klub trudnica i mladih mama :: Lepota i zdravlje :: Zdravlje-
Skoči na: