Klub trudnica i mladih mama

Klub trudnica i mladih mama


 
PrijemPortalGalerijaLista članovaKalendarFAQ - Često Postavljana PitanjaTražiKorisničke grupeRegistruj sePristupitekst


Share | 
 

 Porođaj: Naučite pravilno disanje u 4 koraka

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Viki
Admin
avatar

Broj poruka : 856
Points : 23799
Reputation : 10
Datum upisa : 25.07.2011
Godina : 30
Lokacija : Sabac

PočaljiNaslov: Porođaj: Naučite pravilno disanje u 4 koraka   Sre Okt 29, 2014 8:42 pm

[size=34]Porođaj: Naučite pravilno disanje u 4 koraka[/size]



Da biste skrenuli pažnju sa osećaja bola i da biste se bolje koncentrisale na pravilno praćenje kontrakcija i, kasnije, na istiskivanje bebe, upražnjavajte pravilno disanje.

Postoje četiri tipa disanja:
1. Sporo i duboko disanje na početku porođaja. Udišite duboko i sporo kroz nos, a kroz poluotvorena usta izdišite dugo i zvučno.
2. Brzo i površno disanje kroz zube za prvo porođajno doba. Ova vrsta disanja preporučuje se porodiljama onda kada se kontrakcije ubrzaju i pojačaju: što brže, kratko i zvučno udišite i izdišite kroz zube. Ili, kratko udišite na nos, a izdišite na usta (kao šištanje).
3. Disanje u prelaznoj fazi, kada su kontrakcije prožete “udarima” napinjanja. Počnite dubokim izdahom, a zatim dva-tri puta kratko i površno dišite, pa završite produženim izdahom.
4. Disanje koje prati period napinjanja. Sastoji se od dubokog uzdaha sa zadržavanjem vazduha. Duboko udahnite, zadržite vazduh najmanje 15 sekundi uz napinjanje (kao kad obavljate veliku nuždu), a onda izdahnite. Ponavljajte ovaj način disanja sve dok vam lekar ne kaže da prestanete sa napinjanjem, a to se dešava obično u trenutku kada izađe bebina glavica.
Autor: Life Content, M.K.
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://trudniceimame.serbianforum.info
 
Porođaj: Naučite pravilno disanje u 4 koraka
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» 02-KAKO SE PEVA?
» Gde ste se porodile, priče sa porođaja,gde cete se poroditi?
» Naučite da pravilno kombinujete proteine u ishrani ...
» Vežbe disanja
» Zagrevanje, istezanje i hlađenje

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Klub trudnica i mladih mama :: Porodica :: Trudnoća i porodjaj-
Skoči na: