Viki
Admin
Broj poruka : 856
Points : 49009
Reputation : 10
Datum upisa : 25.07.2011
Godina : 37
Lokacija : Sabac
 | Naslov: Tri stvari koje niste znali o leđima u trudnoći  Čet Jan 02, 2014 11:18 pm | |
| Tri stvari koje niste znali o leđima u trudnoći - Citat :
- Mnogim je ljudima kralježnica blago svinuta, što pogotovo dolazi do izražaja kod trudnica
1. Manje ste stabilni Kako bi se tijelo u trudnoći prilagodilo na bebin rast i razvoj, zglobovi i ligamenti omekšaju, što je posljedica otpuštanja hormona relaksina. Uslijed toga zglobovi u ledjima i zdjelici gube balans, što povećava rizik od bolova u leđima, stoga stručnjaci upozoravaju trudnice na oprez pri podizanju: uvijek sagnite koljena, ne leđa. Pri ustajanju iz kreveta također pripazite da se okrenete na svoju stranu, zamahnete nogama i zatim ustanete. 2. Mijenjate držanje Mnogim je ljudima kralježnica blago svinuta, što pogotovo dolazi do izražaja kod trudnica. Težina trbuha povlači vas prema naprijed, što kompenzirate savijanjem ledja Plivajte kako biste istegnuli mišiće u leđima, a joga i vježbe za zdjeličnu kost poboljšat će vam držanje. 3. Bol u leđima najavljuje porođaj Ako vas leđa bole uoči ''dana D'', obratite pozornost i na ostale simptome jer je bol jedan od najčešćih znakova da beba stiže. Bol nerijetko prate i grčevi koji se javljaju u jednakim intervalima, a kako biste se malo opustili prije odlaska u bolnicu, stručnjaci savjetuju toplu kupku.
Izvor:Pitaj mamu | |
|
