Bioritam Novorođenče nema urođeni unutrašnji
sat da bi razlikovalo dan i noć. U početku su periodi spavanja i
budnosti raspoređeni podjednako danu i noću (svih 24 sata). Neurološki
razvoj postepeno vodi do sve dužih razdoblja spavanja. I sami možete
uticati na ritam spavanja tako da se tokom dana više bavite
novorođenčetom, a noću ga smireno hranite i prepovijajte pri smanjenom
svetlu.
U prvoj nedelji života većina odojčadi prespava od 14 do 18 sati,
kasnije se potreba za spavanjem postupno smanjuje i pri kraju meseca
većina spava od 12 do 16 sati dnevno. Na raspored spavanja utiče glad,
razdoblje skokova u razvoju i smetnje iz okoline. Odojče obično spava 2
do 4 sata bez buđenja (i noću) i nakon toga se probudi zbog gladi. Preko
dana dok je budno posvetite mu što više pažnje, zadržavajte se u
svetlom i ne suviše tihom prostoru. Nemojte ugasiti sve normalne
svakodnevne zvukove kao što su radio, telefon ili kućni aparati.
U prvim nedeljama će dete najverovatnije pokazivati znakove umora
nakon otprilike dva sata budnosti. Pazite na trljanje očiju, tamne
kolutove ispod očiju i hvatanje (vučenje) ušiju. Ako ga ubrzo ne
uspavate, dete može da postane preumorno pa će zbog toga teže zaspati.
Saveti za slatki san Dok odojče spava tokom dana
nemojte da hodate na prstima i ne razgovarajte šapatom. Odojče treba da
spava uz prisustvo zvukova koji su deo svakodnevice u vašem domu ili će
se kasnije buditi pri najmanjoj buci.
Maja
Zdravo novorođenče koje je sito i udobno mu je, može da spava bilo
gde i koliko želi. Po pravilu novorođenčetu je potrebno otprilike dva
puta više sna nego odraslima. Kod novorođenčadi aktivno (REM) spavanje
zauzima veći deo sna nego kod odraslih. To je faza kada spavamo plitko i
sanjamo. Za vaše dete to znači opušteno telo, aktivni mozak i mnogo
snova. Ta vrsta spavanja je bitna za brži razvoj mozga jer beba u toj
fazi prerađuje i uređuje nove spoznaje koje je pridobila u fazi
budnosti. Dok je budno zbog velikog broja informacija dete nema vremena
za uređivanje. Bebe se brže probude jer je u aktivnoj fazi spavanje
pliće. U fazi dubokog sna teže se bude i ako ih probudite plaču. Tokom
spavanja ispušta se veći deo hormona za rast i deca pri spavanju narastu
u dužinu. U prvom mesecu velika količina spavanja omogućava brzinu
rasta i do 1 milimetar dnevno. Spavanje je i vreme za trening mišića i
automatizma, zato ćete često primetiti da se bebe u snu smeše ili prave
grimase.
Odojčad se među sobom razlikuje, svako ima svoj bioritam pa samim tim
i drugačije potrebe i navike spavanja. Roditelji najbolje poznaju
svoje dete i znaju šta njemu a i njima samima najviše odgovara. Po tome
oni trebaju sami sebi da urede dnevni i noćni ritam spavanja.
Preporučljivo je uvođenje svakodnevne večernje rutine zbog koje će
odojče vremenom naučiti kada se bliži vreme noćnog spavanja. To može
biti oblačenje pidžamice, nežno pevanje uspavanke ili nežnosti i
milovanja. Okolina treba da bude tiša nego preko dana. Večernju rutinu
je najbolje obavljati u spavaćoj sobi (u istom prostoru gdje će i dete
da spava) koja treba da bude osvetljena noćnim svetlom. Prostor treba
da bude dovoljno osvetljen za noćno hranjenje i prepovijanje. Najčešća
rutina pre spavanja je večernje kupanje (naravno nakon što je pupak
otpao i zarastao) koja odojče umiri i umori i nakon koje možemo i da ga
nežno izmasiramo. Pri kraju večernje rutine dete nahranimo i već dok ih
hranimo većina beba zaspi. Ne zaboravite da odojče ostavite da podrigne
(i ako je zaspalo) jer bi progutani vazduh mogao da ga muči u stomačiću
pa i da ga probudi, ili bi moglo čak da izbaci nešto mleka što bi ga
takođe probudilo. Novorođenče treba da spava u polubočnom položaju ili
na boku, ali nikada na stomaku (zbog povećanog rizika za iznenadnu smrt
dojenčadi ili SIDS). Trebalo bi da bude pokriveno samo do visine grudnog
koša. Ako je detetova soba daleko od prostora gde se vi zadržavate,
velika pomoć vam može biti baby phone.
Kad se odojče probudi noću nemojte da se igrate ili razgovarate s
odojčetom, ne palite dodatno svetlo i pokušajte da budete što tiši.
Nahranite ga i nežno milujte jer će ga vaša blizina umiriti pa će lakše
zaspati. Isto tako će lakše zaspati ako ga ne ostavite predugo u plaču.
Odojče se ne budi uvek samo zbog gladi nego i ako mu je pretoplo ili
prehladno ili mu jednostavno nedostajete i želi vašu blizinu.
Nošenje i ljuljanje Ako odojče uveče uspavljujete
nošenjem i ljuljanjem, verovatno manje plače i pre zaspi. Ali trebalo bi
da znate da ćete ga možda od ove navike teško odviknuti kad malo
poraste. Tada ćete poželeti da zaspi u krevetiću. Isto tako se može
dogoditi da nošenje i ljuljanje traje sve duže i da se dete probudi čim
ga stavite u krevetić.
Čet Feb 07, 2013 5:01 pm
