Kako povećati količinu mleka kod dojilja

Kako povećati količinu mleka kod dojilja


1. jedite dosta klica (sočivo, soja, alfalfa)
2. koristite celo zrno (kukuruz, proso, heljda)
3. pijte 8- 10 Caša vode tečnosti dnevno – čista voda, biljni čaj, supe od povrća
4. pijte 3-4 taše sojinog mleka ili ovsene kaše
5. uključite u svoju ishranu velike kolitine susama, suncokretovog semena, sirovih salata i kvasca.
6. odmarajte se dovoljno noću a tokom dana koliko je moguće
7. budite mirni i staloženi u odgajanju dece
OVSENA KAŠA~ MAJKE (može i za bebe)
Lagano kuvati 20 minuta:
- 1/4 l vode
- 1/2 Caše ovsa
- SO.
Skuvano umutiti u mikseru, staviti kašu u posudu i dodati:
- 2 supene kašike meda
- I kašiku sojinog mleka u prahu
Popiti dok je toplo da bi se povećao dotok mleka. Za povećanje hranljive vrednosti dodati i šaku alfalfa klica.
Izvor:Samo za zene