Klub trudnica i mladih mama

Klub trudnica i mladih mama


 
PrijemPortalGalerijaLista članovaKalendarČesto Postavljana PitanjaTražiKorisničke grupeRegistruj sePristupitekst


Delite | 
 

 Tri stvari koje niste znali o leđima u trudnoći

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Viki
Admin
avatar

Broj poruka : 856
Points : 25579
Reputation : 10
Datum upisa : 25.07.2011
Godina : 31
Lokacija : Sabac

PočaljiNaslov: Tri stvari koje niste znali o leđima u trudnoći   Čet Jan 02, 2014 11:18 pm

Tri stvari koje niste znali o leđima u trudnoći



Citat :
Mnogim je ljudima kralježnica blago svinuta, što pogotovo dolazi do izražaja kod trudnica


1. Manje ste stabilni

Kako bi se tijelo u trudnoći prilagodilo na bebin rast i razvoj, zglobovi i ligamenti omekšaju, što je posljedica otpuštanja hormona relaksina. Uslijed toga zglobovi  u ledjima i zdjelici gube balans, što povećava rizik od bolova u leđima, stoga stručnjaci upozoravaju trudnice na oprez pri podizanju: uvijek sagnite koljena, ne leđa. Pri ustajanju iz kreveta također pripazite da se okrenete na svoju stranu, zamahnete nogama i zatim ustanete.

2. Mijenjate držanje

Mnogim je ljudima kralježnica blago svinuta, što pogotovo dolazi do izražaja kod trudnica. Težina trbuha povlači vas prema naprijed, što kompenzirate savijanjem ledja Plivajte kako biste istegnuli mišiće u leđima, a joga i vježbe za zdjeličnu kost poboljšat će vam držanje.

3. Bol u leđima najavljuje porođaj

Ako vas leđa bole uoči ''dana D'', obratite pozornost i na ostale simptome jer je bol jedan od najčešćih znakova da beba stiže. Bol nerijetko prate i grčevi koji se javljaju u jednakim intervalima, a kako biste se malo opustili prije odlaska u bolnicu, stručnjaci savjetuju toplu kupku.

 Izvor:Pitaj mamu
Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://trudniceimame.serbianforum.info
 
Tri stvari koje niste znali o leđima u trudnoći
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Kruzni trening
» DUVAN u trudnoči
» Poklanjamo decije stvari! :)
» Stihovi koje volimo
» Sajtovi koje rado posecujem i preporucujem su...

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Klub trudnica i mladih mama :: Porodica :: Trudnoća i porodjaj-
Skoči na: