Zašto treba da svakodnevno jedete krastavac

Zašto treba da svakodnevno jedete krastavac

Ljubica Krstić | Foto: Shutterstock  
Krastavci su četvrto najuzgajanije povrće na svetu, i poznato je da su jako zdravi za naš organizam. Zbog niskog kalorijskog indeksa, a velike količine minerala, često se nazivaju supernamirnicama. Zato sledeći put nemojte sa pijace da se vratite bez nekoliko zrelih, tamnozelenih krastavaca, a evo i zašto je tačno dobro da ih jedete, i to što češće.

1) HIDRIRAJU ORGANIZAM
Ako nemate vremena da pijete dosta vode, ili jednostavno zaboravljate to da činite, idealno rešenje ćete pronaći upravo u ovom povrću. Pojedite jedan hladan krastavac, koji se sastoji od 90 odsto vode, i ne samo da ćete se osvežiti, već ćete i brzo povratiti izgubljenu tečnost.

2) ELIMINIŠE TOKSINE
Sva ta voda u krastavcu se u vašem organizmu ponaša kao virtuelna metla, koja velikom brzinom čisti sve toksine iz tela. Zapravo, ova alatka za čišćenje je toliko efikasna da dokazano pomaže kod kamena u bubregu ako se redovno jede.

3) NADOKNAĐUJU VITAMINE
U krastavcima se nalazi većina vitamina koja je ljudskom organizmu potrebna svakog dana. Vitamini A, B i C su nam neophodni da bismo bili lepi i zdravi, a mogu se naći baš u ovom povrću. Napravite supermiks, i u blenderu pomešajte krastavac, spanać i šargarepu. Ali, nemojte da ljuštite krastavac, jer se većina vitamina C nalazi upravo tu.

4) LEČI DIJABETES, SMANJUJE PRITISAK
U krastavcu se nalazi hormon koji je neophodan pankreasu kako bi proizvodio insulin, pa je ovo odlično za dijabetičare.

S druge strane, istraživanja su pokazala da steroli iz krastavca mogu da snize holesterol.
Osim toga, zahvaljujući vlaknima i magnezijumu, kojih u krastavcima ima dosta, telo može samo da reguliše visok krvni pritisak. Važno je samo da ih jedete svakog dana.
Izvor:Blic zena