Voda, čaj ili sokić?

Voda, čaj ili sokić?

Visoke temperature izazivaju gubitak tečnosti iz organizma, a to se u najvećoj meri dešava usled znojenja. Takođe, vaša beba gubi tečnost i zbog pojačanog mokrenja, povraćanja i bljuckanja. Ono što često zaboravljamo jeste činjenica da se s tečnošću gube i dragoceni minerali, pa je i njih neophodno nadoknaditi.

leto 490x489 Voda, čaj ili sokić?

Voda iz česme ili flaširana?

Najbolji “lek” za žeđ jeste voda. Bebama do šest meseci obično se daje prokuvana voda, bez dodatka šećera. S obzirom na stanje u vodosnabdevanju i česte promene kvaliteta vode u vodovodnim cevima, naročito u manjim mestima, naš savet je da produžite s davanjem prokuvane vode do navršenih godinu dana.

Možete se opredeliti i za flaširanu vodu, ali ako je beba mlađa od šest meseci, i tu vodu bi trebalo prokuvati. Prilikom odabira flaširane vode treba povesti računa da ona bude kvalitetna, da je proizvođač proveren, a treba proveriti i datum punjenja i ambalažu.

Bebi-čajevi

Idealna tečnost za letnje dane jeste i čaj. Ako je sasvim mala beba u pitanju, čaj treba da bude prilagođen njenom uzrastu (postoje razni bebi-čajevi), a možete joj ponuditi i blagi čaj od kamilice. Čaj od nane je prilično jak, pa ga morate razblažiti pre nego što ga date detetu. To važi i za crni čaj, koji je idealan ako beba ima proliv (a to je vrlo česta pojava u letnjem periodu).

Čajevi, kao sredstva za “gašenje” žeđi, piju se ne samo zbog svojih kvaliteta, već i zbog toga što mališani često odbijaju običnu vodu budući da je ona bez ukusa, boje i mirisa.

Zaslađivanje tečnosti nije neophodno, ali ako se već odlučite za to, onda upotrebite malu količinu meda (ako je beba napunila godinu dana), malteks ili ječmeni slad, složeni šećer koji se dobija iz ječma – ali ne pre osmog meseca (zbog glutena koji se nalazi u toj žitarici).

Što manje sokova

Hidratacija voćnim sokovima nije dobro rešenje. Međutim, ako se ipak odlučite za sok, onda ga obavezno razblažite prokuvanom vodom. Dnevna doza nerazblaženog, visokokoncentrovanog soka ne bi trebalo da bude veća od 2 dl.

Treba voditi računa o izboru soka i pritom se rukovoditi uzrastom deteta: veoma malim bebama treba davati sokove za bebe, ali ako je dete starije od osam meseci, možete mu ponuditi i sok za “odrasle”, kvalitetan, prirodan i bez dodatog šećera. Najpreporučljiviji su, ipak, sveže ceđeni sokovi, tj. sokovi iz mamine i bakine kuhinje.

Gazirana pića? Ne, hvala!

Gazirana pića treba izbegavati, mada većina mališana u uzrastu do tri godine nije oduševljena njima. Ta pića su zapravo tečni “slatkiši”, s dosta hemijskih dodataka, pa ih stoga ne treba davati maloj deci. Nakon navršene treće godine dete može popiti čašu ovakvog pića na dan, ali to ne treba forsirati: poznato je da se ukusi formiraju do četvrte godine života, pa, ako dete neprestano nutkate nečim, ono će to zavoleti i tražiti čak iako mu nije neophodno.

Supice i čorbice

Konzumiranje čajeva, vode i sokova nije jedini način unošenja tečnosti u organizam. Ne treba zaboraviti supe, slane i slatke. Slane supice su izvrsne u vrelim danima, a najbolje su blage, nemasne supe s dosta povrća. Slatke supe su, u stvari, kompoti od voća koji su takođe idealni, kako za “gašenje” žeđi, tako i za osveženje, naročito ako se malo rashlade pre upotrebe.

Izvor: Life Content
M.K.