Koliko vode je potrebno deci?

Koliko vode je potrebno deci?


Voda je ključna za rast i zdravlje, a njena najvažnija uloga je u varenju, apsorpciji, transportu i iskorišćavanju hranjivih materija. Voda rashlađuje telo odnoseći toplotu do površine kože gde isparava u vidu znoja. Ako telo nema dovoljno tečnosti, dolazi do stanja dehidracije.

Ukupna dnevna količina potrebne tečnosti za odojče iznosi 60 – 100 ml/kg telesne težine. Bebe koje sisaju potrebu za tečnošću uglavnom zadovoljavaju iz majčinog mleka, ali ih treba ponuditi vodom koju nikako ne treba zaslađivati.

Starije, fizički aktivno dete zahteva dvostruku količinu vode, važno je vodom ga ponuditi pre pojave žeđi, jer žeđ već znači nedostatak vode u telu.

Vodu iz vodovoda prilikom pripreme za dete treba prokuvati da izčezne hlor i da se izbegne prisustvo bakterija.

Važno je detetu dati lični primer! Često i rado pijte čistu vodu kako bi dete naučili da usvoji i zavoli ukus vode.

Izvor: www.klinikaperinatal.com