Osjećaj krivice

Osjećaj krivice može odvesti ka depresiji

Čini se da osjećaj krivice prati svaku majku u određenoj mjeri, a ipak se tome poklanja malo pažnje. Većina majki ima „male“ grižnje savjesti svakodnevno: voljela bi da sam više vremena provela igrajući se sa djecom, da sam imala više vremena da pripremim pravi porodični ručak ili da ne moram da dijete vodim svaki dan u vrtić.

Reality check

Klinički psiholog Jennifer Ericksen smatra da grižnja savjesti dolazi kod žena koje osjećaju da moraju da budu super mame i koje teže ka perfekcionizmu u svakom djeliću njihovih ionako prezaposlenih života.
„Razmislite o ženi koja brine samo o sebi i radi svoj posao. Sad je stavite u poziciju da odjednom ima jedno bićence o kojem mora stalno da se brine. Osjećaj krivice dolazi iz potrebe da sve bude savršeno i ovo je jedan od najvećih mitova savremenog majčinstva, mišljenje da u svemu moramo biti savršeni.“, kaže Ericksen.

Nedostaju psihološke pripreme za roditeljstvo

„Majke moraju da zovu time-out i da ozbiljno razmisle o svojim prioritetima, o tome kakve majke zaista žele da budu te da se nose sa realnim očekivanjima.“, kaže Ericksen i dodaje da se majčinska krivica može učiniti kao bezopasna, ali može voditi ka depresiji ukoliko se zanemari, te je neophodno da se napravi određena emocionalna priprema prije nego se postane roditelj kako bi ovaj prelaz tekao bez problema. Nedostatak psihološke pripreme za roditeljstvo je evidentan, a majčinstvo koje donosi nebrojeno mnogo obaveza može biti previše ukoliko se ne pripremite na vrijeme.

Iako se ovaj osjećaj krivice uglavnom veže za majke, on ipak nije isključivo „rezervisan“ za žene. Dr. Richard Fletcher, sa Newcastle univerziteta kaže kako stalno sluša o tatama koji se žale da osjećaju grižnju savjesti jer ne provode dovoljno vremena sa svojom djecom, da propuštaju njihovo odrastanje te se boje da će njihova djeca uvijek biti privrženija majkama.

„Činjenica je da vidimo sve više očeva koji dolaze na predporođajnu edukaciju i to pokazuje da oni žele da se povežu sa svojom djecom mnogo više nego što su to činili očevi u prethodnim generacijama. Očevi su uvijek voljeli svoju djecu, a danas su spremni to i da priznaju i to ih čini pogodnim za osjećaj grižnje savjesti, na sličan način kao što se to dešava majkama“, ističe dr. Fletcher.

Osjećaj krivice zbog povratka na posao

Jedan od najvećih problema je povratak na posao. Istraživanje iz 2013. godine potvrdilo je da 32 posto majki nateže podnese osjećaj krivice koji se stvara nakon povratka na psoao. Isto istraživanje kaže da je 22 posto majki koje su se vratile na posao imalo osjećaj da ih druge majke koje se nisu vratile na posao osuđuju da su napustile svoju djecu zbog posla ili karijere. S druge strane, 20 posto majki koje se nisu vratile na posao priznale su da se osjećaju stigmatizirane od strane drugih majki baš zato što se nisu vratile na posao.
U nastavku vam donosimo nekoliko načina kako da umanjite osjećaj krivice:

• Koji su tvoji razlozi – objasni ponovo sebi zašto radiš to što radiš, npr. zašto želiš da se vratiš na posao,

• Budi sigurna da tvoja djeca znaju da su na prvom mjestu, ali i da razumiju da ti imaš i drugih obaveza osim njih,

• Prihvati činjenicu da u životu nešto dobiješ a nešto izgubiš i da fleksibilnost nije mana nego vještina,

• Prihvati činjenicu da svojoj djeci ne možeš obezbijediti sve,

• U redu je da snizite svoja očekivanja – ponekad je minimum vašeg vremana i truda više nego dovoljan,

• Nema niša loše u tome da ulažete u sebe, ako je krajnji cilj da postanete bolja osoba i bolji uzor svojoj djeci,

• Imajte na umu da je važnije KAKO provodite vrijeme sa svojom porodicom, nego KOLIKO vremena imate na raspolaganju.

IZVOR: Daily Telegraph